Дневник питания за 17.11.2017

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	120	106	1	0	27
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	48	235	3	11	29
Итого	368	380	6	13	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	120	209	17	15	1
Масло сладко-сливочное несоленое	7	52	0	5	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	32	83	2	0	16
Итого	159	345	20	21	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30	16	0	0	1
Итого	180	26	1	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	50	271	3	17	25
Варенец 2,5% жирности	400	212	11	10	16
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	170	134	28	0	3
Картофель, жаренный брусочками по 1-230	170	326	4	16	39
Итого	790	943	48	43	85
Итого за день	1497	1696	76	81	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 17.11.2017 18:42

Наталия Кружкова, ммм ну пока я тут пишу честно и как есть для объективной оценки ситуации. Если вы тут меня поучать собрались то как бы не стоит, сама все знаю.