Илона
24.05.2018 22:25
Дневник питания за 24.05.2018
Сегодня получше дела. Домашний вок исправил ситуацию;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Пшеничный с Цельнозерновой Мукой Бездрожжевой [Миродолье] |
80
|
134 | 4 | 1 | 25 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21 | 1 | 0 | 3 |
| Сыр Утренний [Тысяча Озер] |
55
|
178 | 13 | 13 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 425 | 390 | 19 | 15 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад 72% [RIOBA] |
50
|
273 | 5 | 18 | 19 |
| Улитка с Корицей [ВкусВилл] |
90
|
274 | 5 | 0 | 61 |
| Итого | 140 | 547 | 10 | 19 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиные отбивные |
120
|
333 | 14 | 25 | 12 |
| Томаты Черри [Globus] |
110
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Огурец, грунтовый |
70
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло льняное (Масла и жиры) |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 325 | 407 | 15 | 30 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок терияки с фунчозой |
370
|
525 | 43 | 8 | 69 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 570 | 581 | 43 | 8 | 83 |
| Итого за день | 1460 | 1926 | 89 | 73 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Новые рецепты
