Дневник питания и тренировок за 08.11.2022

Калораж меньше нужного. Тренировка на ура. Всем привет. Худеем вместе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	180	277.2	19	21	1.2
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	30	8.4	0.9	0	0.7
Цветная капуста отварная по 1-210	30	6.6	0.5	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
кофе молотый с сахаром (1ч.л)	500	44	0.5	0	10
Итого	1252	389	21	21	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый с Копченостями [Домашнее Бистро]	100	300	12	4.5	46
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	452	473.7	71.2	9.9	24
Цветная капуста (Мытьё, нарезка)	70	21	1.8	0.2	2.9
Компот из смеси сухофруктов	150	83.4	0.5	0	21.8
Итого	922	990	88	15	118

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	100	18.7	2.4	0.3	2.1
Наггетсы Куриные Традиционные [GurMama]	120	234	15	12	16.6
Цветная Капуста Маринованная [Кубаночка]	60	18	0	0	4.5
Итого	280	270	17	12	23
Итого за день	2469	1733	128	53	175