Ася
16.05.2018 20:21

Дневник питания за 16.05.2018

Вакуум - 15 по 25 сек.

Боже, перловку храни! Перловочку, перловушку родную мою:{} Когда-нибудь я дорасту до загрузочного дня перловкой со сливочным маслом.  А сегодня у меня углеводный день, после нескольких белково-жировых дней отдыхаю, правда белков перебираю все равно, но я иначе не наедаюсь :извини!:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Овсянка на молоке
100
110 4 3 15
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1 0 5
Сернурская рикотта шоколад
20
30 2 1 1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Шоколад полугорький
10
54 0 3 5
Пирожки с яблоком
100
242 4 9 34
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая
100
147 4 1 29
Печень куриная (Тушение)
150
192 28 8 1
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Мандарин
50
19 0 0 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1 0 5
Печень трески. Консервы
10
61 0 6 0
Фасоль (стручок)
100
23 2 0 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
Сыр полутвердый "Моцарелла пицца"
10
30 2 2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1
120 24 1 3
Молоко пастеризованное нежирное
100
32 3 0 4
Клетчатка
10
17 1 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ