Боже, перловку храни! Перловочку, перловушку родную мою😘 Когда-нибудь я дорасту
до загрузочного дня перловкой со сливочным маслом. А сегодня
у меня углеводный день, после нескольких белково-жировых дней
отдыхаю, правда белков перебираю все равно, но я иначе не
наедаюсь 🙇
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
1
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50 г · б 1 · ж 1 · у 2
27
ккал
Овсянка на молоке
100 г · б 4 · ж 3 · у 15
110
ккал
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10 г · б 1 · ж 0 · у 5
28
ккал
Сернурская рикотта шоколад
20 г · б 2 · ж 1 · у 1
30
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5 г · б 0 · ж 3 · у 0
33
ккал
Шоколад полугорький
10 г · б 0 · ж 3 · у 5
54
ккал
Пирожки с яблоком
100 г · б 4 · ж 9 · у 34
242
ккал
Итого 526 ккал · Б 14 · Ж 23 · У 64
Утренний перекус
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45 г · б 5 · ж 5 · у 0
71
ккал
Огурец, грунтовый
100 г · б 0 · ж 0 · у 2
14
ккал
Итого 85 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 2
Обед
Каша перловая
100 г · б 4 · ж 1 · у 29
147
ккал
Печень куриная (Тушение)
150 г · б 28 · ж 8 · у 1
192
ккал
Огурец, грунтовый
100 г · б 0 · ж 0 · у 2
14
ккал
Мандарин
50 г · б 0 · ж 0 · у 3
19
ккал
Итого 373 ккал · Б 33 · Ж 10 · У 36
Дневной перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
