Дневник питания за 10.03.2020

Сходила сегодня на собеседование, стрессанула, есть теперь вообще не хочется. Интересное наблюдение, кстати, как только перестала пить изопринозин, начала сливаться водичка. До этого очень сильно отекала. Удивляет, когда единственную причину полноты видят в питании. Столько факторов влияет, даже принимаемые лекарства. Некоторые дают отеки, а некоторые повышают аппетит (антидепрессанты, например).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Violette Cream Cheese [Карат]	15	38.8	1.2	3.6	0.5
Торт Энергия солнца морковь-апельсин	76	94.2	1.1	0.8	20.5
Итого	466	327	13	13	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	200	151.6	6.6	10.4	7.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Торт Энергия солнца морковь-апельсин	52	64.5	0.8	0.5	14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	90	55.8	2.6	3.2	4.2
Итого	592	424	39	17	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	170	128.9	5.6	8.8	6.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Торт Энергия солнца морковь-апельсин	100	124	1.5	1	27
Итого	630	467	39	16	38
Итого за день	1688	1219	92	46	101