Дневник питания за 31.05.2022
Заболела. Вчерашняя тяга к углеводам была оправдана, получается.
Всегда накануне болезни пробивает на сладкое. Сегодня тоже много
сладкого и не самого полезного, но в норму уложилась. Ходила пешком
на работу утром, потом училась онлайн из дома. Хорошо, что дома.
Тут и стены, и котики помогают. Еле дослушала лекцию до вечера.
Благо малиновое варенье с чаем чуть облегчило состояние вечером
выбралась в магазин, забрала протеин с вайлдбериз и весыыыы. Вес не
радует, зато весы сами красивые. С цветочками 😅
Завтрак
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
43.4
ккал
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
116.3
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
90.6
ккал
Морковь Корейская [Роса]
19.5
ккал
Каймак [Mlekara Sabac]
110.4
ккал
Огурец грунтовый
4.2
ккал
Брусничный Соус [Хайнц]
32
ккал
Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ]
48
ккал
Итого 464 ккал · Б 27 · Ж 25 · У 47
Обед
Рис Воздушный в Глазури [Дансония]
132.7
ккал
Гречневая Лапша (Вареная) [Soba]
99
ккал
Курица отварная, по 2-4
170.8
ккал
Брусничный Соус [Хайнц]
32
ккал
Итого 434 ккал · Б 21 · Ж 14 · У 47
Дневной перекус
Малиновое Варенье [Богородская Трапеза]
54.4
ккал
Итого 54 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 13
Дневной перекус 2
Casein gold standad. Кремовая ваниль
120
ккал
Молоко 4% жирности, топленое
167.5
ккал
Итого 287 ккал · Б 31 · Ж 11 · У 14
Ужин
Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью [Bombbar]
53.5
ккал
Блины заварные с молоком
276.5
ккал
Джем Апельсиновый [Махеевъ]
54.4
ккал
Итого 384 ккал · Б 11 · Ж 15 · У 49
Итого за день 1625 ккал · Б 91 · Ж 66 · У 173
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
0
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги