Дневник питания за 07.06.2022

Кето. День 4.

Сон нарушился. Вечером плохо засыпаю, всю ночь снится какая-то фигня, просыпаюсь с чувством, что глаз не сомкнула за всю ночь. При этом спать не хочу. Легла вчера ближе к 12, проснулась в 5.30 👀 Прочитала про побочки от перехода на кето, бессонница одна из самых распространённых.

Что по настроению? Ну такое себе, проснулась в слезах (и губной помаде), потом раскачалась, но настроение было тухленькое.

Что по ощущениям в теле? Живот продолжал возмущаться, было ощущение, что меня надули. В смысле, воздухом) Короче, дело было не в еде. Организм отреагировал на стресс неожиданно: сбился цикл. Это неприятное открытие, надеюсь, что временное.

Что по голоду? В связи со сложившейся ситуацией голод был. И голова кружилась. И тянуло на сладкое. Но тут как всегда, что ешь углеводы, что не ешь - симптомы одни.

Что по питанию? Оно было шикарное! Очень вкусный день получился с зеленой фасолью, печенью, салатами, грибами, ореховой пастой, моцареллой, сливками и клубникой. Жиры добирала орехами макадамия.

Да, такого хорошего рейтинга по микроэлементам давненько не было! Хорошечно 👌