Дневник питания за 10.06.2022

Кето, кажется 6-й день. Классически добираю белки, а чаще перебираю. С жирами пока не приноровилась. А вот углеводы как-то без принуждения держаться на таком уровне. Для меня экстра мало углеводов и я все жду, что мне скоро станет плохо. Возникла первая проблема - я не могу качественно поесть в обед, поэтому к ужину очень сильно голодная. Сегодня к 18.30 мой голод уже зашкаливал, а все из-за того, что в столовой рядом с работой вечно непредсказуемое меню. Иногда они балуют нас говяжьими языками, печенью, нежнейшей свининой, зеленой фасолью и брокколи. Но сегодня там был голяк. Хорошо, что я взяла салат, но, блин, забыла добавить к нему моцареллу. В общем, две порции свинины не спасли. Плюс непонятно как ее записывать, вариантов калорийности огромное количество. С корейкой тоже самое. Сильно заморачиваться не хочу, но надо подумать о подстраховке на обед. Осень хорошо погуляла после работы, пока дочка была на репетиции. Побаловала себя любимым протеиновым мороженым. Хо-ро-шо!