Дневник питания за 12.06.2022

9-й день. Снова с питанием такое себе. Сегодня бОльшую часть времени провела на работе. Приезжала в театр Надежда Бабкина с мк, так что я пару часов гоняла с фотоаппаратом и диктофоном. Потом писала пост-релиз ещё пару часов, скрючившись над компом. Ела подножный и почти ничего не пила((( Перед сном закинулась бокалом (ок, двумя) сухого белого. Спина болит ужасно, какой-то радикулит дурацкий, или что это там ещё может быть? Хожу как смешная каракатица, смеяться больно, но не смеяться невозможно 😬 Завтра ожидаю привес, судя по тому, как организм реагирует на вино. Надо ещё потерпеть два башенных дня и снова настанут скучные, спокойные дни!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое Молоко [Chaokoh]	45	78.8	0.6	8.5	0.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные	45	151.7	1	15.7	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	490	234	2	24	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	80	156.8	10.9	11.9	0.7
Бекон Прессованный [Йола]	55	341	6.6	34.7	0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Магкейк кокосовый	55	115.5	5.8	7.3	8.4
Итого	285	723	24	63	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	125	20	1.5	0.3	2.5
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Сыр полутвердый "Моцарелла пицца"	33	99	8.7	7	0
Паштет из печени тресковых рыб	22	79.4	1.3	8.1	0.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	250	160	0.5	0	0.8
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара [Fitelle]	10	21.5	0.6	1.4	1.7
Итого	540	651	35	36	5
Итого за день	1315	1609	62	124	19