Дневник питания за 13.07.2022

Сегодня совершенно внезапный отвес. Учитывая количество потребляемых калорий, это чудесно. Не могу сказать, что я супер-сытая, но и не голодная. Хочется сладкого, тяга никуда не делась. Спасаюсь шоколадом без сахара, колой зеро и кето-десертами. Вот думаю, может ли вообще пройти любовь к вредностям? Опыт подсказывает, что нет, со мной этот номер не пройдёт. Это такая бесконечная игра в правильное питание и попытки удержать баланс. Так и живём, так и живем...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	25	4.7	0.6	0.1	0.5
Сыр полутвердый "Моцарелла пицца"	40	120	10.5	8.5	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Шоколад no sugar added	18	72	1.5	6.8	1.3
Итого	468	583	28	49	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад no sugar added	18	72	1.5	6.8	1.3
Свинина в сырной шапке	100	391.5	15.3	36.3	0.9
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Шампиньоны в сметане тушенные	100	143.5	4.5	13.1	1.5
Итого	338	620	22	56	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Торт кокосовый кето	100	210.4	7.4	18.2	5.7
Вино Белое Сухое [Тамариони]	100	1.6	0	0	0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Сыр полутвердый "Моцарелла пицца"	40	120	10.5	8.5	0
Итого	530	601	44	41	11
Итого за день	1336	1805	95	147	22