Ася
16.08.2022 16:30

Дневник питания за 15.08.2022

В тему о борьбе с рпп нашла годный ролик https://m.youtube.com/watch?v=_WgqJUPXDUs

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
44
148.3 1 15.4 1.4
Шоколад no sugar added
10
40 0.9 3.8 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
150
33 2.6 0.3 5.1
Сметана 15% жирности
27
43.7 0.7 4.1 1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Торт кокос-персик
100
153.7 4.7 11.1 9.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Кабачки жареные по 1-238
150
132 1.7 8.9 11.3
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]
69
138 4.8 1 27.6
Эскимо «Юмка
70
196 2.2 15.3 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты