Дневник питания за 31.08.2022

Сомнительно питаюсь почти неделю, а вес не только не растёт, но даже немного падает. Но все равно есть желание вернуться к дефициту.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Круассан Классический [Paul]	1	219	3.7	11.5	26.6
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	27	77.2	5.5	5.9	0.1
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	5	37	0	4.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]	30	60	2.1	0.5	12
Итого	507	527	20	29	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Эскимо Ваниль-Шоколад [Натуранчо]	70	189	2.3	16.2	15.3
Салат Витаминка готовый [Салаты]	100	137	1	10.1	10.8
Итого	360	541	26	37	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Копчено-Вареное [Акашево]	140	289.8	25.2	21	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]	35	70	2.5	0.5	14
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Трюфели без сахара	45	238.5	2.9	19.8	11.7
Итого	320	649	32	44	29
Итого за день	1187	1718	79	112	103