Ася
31.08.2022 21:31

Дневник питания за 31.08.2022

Сомнительно питаюсь почти неделю, а вес не только не растёт, но даже немного падает. Но все равно есть желание вернуться к дефициту.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Круассан Классический [Paul]
1
219 3.7 11.5 26.6
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
27
77.2 5.5 5.9 0.1
Масло Сливочное [Сливочное Утро]
5
37 0 4.1 0.1
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]
30
60 2.1 0.5 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Цветная капуста отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
70
136.5 17.5 6.9 0
Эскимо Ваниль-Шоколад [Натуранчо]
70
189 2.3 16.2 15.3
Салат Витаминка готовый [Салаты]
100
137 1 10.1 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Копчено-Вареное [Акашево]
140
289.8 25.2 21 0
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]
35
70 2.5 0.5 14
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Трюфели без сахара
45
238.5 2.9 19.8 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы