И снова никакого дефицита. Исходя из моих дневниковых наблюдений,
питаюсь сейчас на поддержку. Аппетит очень активный, ничего с собой
поделать не могу. Надеюсь, что ничего критичного не наберу. Может
быть я просто устала от дефицита и надо пока питаться на поддержку?
🤔 Не знаю, но и не особо за это волнуюсь. Даже интересно к чему вся
эта история с повышенной калорийностью.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55 г · б 1.6 · ж 1.9 · у 2.6
34.1
ккал
Пирожок с Вишней [Хлебница]
75 г · б 3 · ж 6 · у 49.1
255
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Помидор (томат), грунтовый
90 г · б 1 · ж 0.2 · у 3.4
21.6
ккал
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20 г · б 4.1 · ж 4.4 · у 0.1
57.2
ккал
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]
35 г · б 2.5 · ж 0.5 · у 14
70
ккал
Трюфели без сахара
16 г · б 1 · ж 7 · у 4.2
84.8
ккал
Шоколад no sugar added
9 г · б 0.8 · ж 3.4 · у 0.6
36
ккал
Итого 640 ккал · Б 20 · Ж 29 · У 74
Обед
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
