Дневник питания за 02.04.2023

Все-таки заставляю себя вернуться к подсчетам. А то прописали гормональное лечение, мало ли, аппетит повыситься, а я не замечу. Буду отслеживать чего как и принимать меры. После первого дня на лекарствах сил нет вообще, голова болит, основная боль, как ни странно, локализовалась где-то в районе зубов и дёсен. Странное. Наблюдаю, надеюсь, что временные побочки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	25	76.3	1.9	2	13.4
Масло сливочное 82%	6	44.6	0	4.9	0.1
Икра Минтая и Трески [Красная Икра]	10	12.5	2	0.5	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Шарлотка с яблоками	50	98.9	1.8	2.5	18.5
Итого	431	376	15	19	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Итого	280	50	2	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]	15	27	0.1	0	6.6
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	235	359	33	12	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранд Десерт Ваниль [Ehrmann]	200	240	5.2	9.4	32.6
Итого	200	240	5	9	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	320	379	33	16	23
Итого за день	1466	1405	91	59	122