Ася
17.05.2023 22:03
Дневник питания за 17.05.2023
Упс, ай дид ит эгейн 🙈 Не знаю как так получилось, но на ужин
образовался бич пакет. Это неожиданно даже как-то, но в
определенное время тянет на кулинарные ээээээ изыски, таксказать.
Сделаю вид, что так и задумано))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир "Натуранчо" |
70
|
145.6 | 2.2 | 7.9 | 16.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
25
|
60 | 1.3 | 5.9 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Итого | 190 | 383 | 14 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Куриный суп с картошкой |
400
|
207.4 | 9.1 | 3.8 | 11.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 480 | 380 | 14 | 7 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Темный с Начинкой Шоколад-Ваниль [СладКо] |
30
|
144 | 1.4 | 7.7 | 17.4 |
| Итого | 30 | 144 | 1 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Копчено-Вареная [Ситно] |
150
|
187.5 | 30 | 7.5 | 0 |
| Big Bon Max Лапша с Соусом Говядина Гриль |
75
|
240 | 4.5 | 11.3 | 30.7 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Итого | 525 | 556 | 37 | 19 | 55 |
| Итого за день | 1225 | 1464 | 66 | 55 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
