Ася
24.05.2023 22:35

Дневник питания за 24.05.2023

Вот знаете, не худела бы я дальше, если бы не одно но - стратегические запасы в районе талии. Никак не могу от них избавиться, а уже лето на дворе. Планировала гонять в шортах и кроп-топе, но мне не нравится, как это все сидит на мне. Сегодня хотела вот закупиться, но посмотрела на себя в микро-одежде и поняла, что не готова я к лету. Расстроилась, конечно, хотя понимаю, что сама же и виновата в своей излишней рыхлости. Если питание шатко-валко держу, то со спортом совсем туго. Чувствую себя белой сдобной булкой и меня это совершенно не устраивает(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлеб чиабатта
45
117.9 3.5 1.7 21.5
Сыр Костромской [Свежий Ряд]
13
43.4 3.5 3.3 0
Темный Шоколад с Мятой [Swiss Prestige]
7
37.4 0.4 2.3 3.4
Масло сливочное 82%
10
74.4 0.1 8.2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
45
117.9 3.5 1.7 21.5
Куриный суп с картошкой
400
207.4 9.1 3.8 11.8
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Советский Пломбир в Рожке [Славица]
100
305 3.7 18.8 30.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в молоке
130
121.3 2.9 6.5 13.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена RS 25.05.2023 00:12
Доброй ночи)  Мне  нравится как Вы выглядите.    
Наряды  нам нужны  красивые, чтобы  украшали)   Шорты отличные. 

Шепотом:  в один из дней выделила  время  и посмотрела  новинки с  подиумов,  сравнила с  тем, что есть в  магазинах - у части фабрик  лекала  не изменились ,  соответственно  и  модели  не новые.    
Lara 25.05.2023 02:10
Вы слишком к себе придирчивы...нам со стороны рыхлости не видно, носите спокойно шорты и кроп-топы ♥️
Ася 25.05.2023 06:34
Елена RS, спасибо! Наряды - моя слабость) Платьев много, а вот шорты всегда стеснялась носить, не только из-за веса, ещё и шрамы на коленках вечно привлекают внимание окружающих. Но этим летом так захотелось на все забить) Пока, правда, свой фасон не нашла.
Ася 25.05.2023 06:39
Lara, эх, да, вы правы! Вот так придираешься к себе, а потом раз - и все, шорты с топами уже не поносишь в силу возраста)
Юлишна 25.05.2023 22:09
В примерочных такое освещение, что любая сама себе покажется страшной. Ещё не встречала примерочных, чтобы можно было в том зеркале себе понравиться
Елена RS 25.05.2023 23:20
Юлишна, +1 
Согласна. Освещение   в  примерочных  самое примитивное.  Чаще  всего сине-зеленый  свет, падающий  сверху, дающий  глубокие  тени.
Наталья 31.05.2023 12:02
По мне всё отлично)
Andraskela 01.06.2023 05:04
Выглядете супер🔥
Ася 02.06.2023 13:43
Наталья, думаю, многие из нас видит в себе, в первую очередь, недостатки(
Ася 02.06.2023 13:44
Andraskela, 🙏❤️
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги