Дневник питания за 13.09.2023
Все так же держу вес 58 кг, никаких изменений ни в ту, ни в другую
сторону. Дневник питания веду через раз, так что есть ощущение, что
текущий вес получится держать и без подсчетов. Но хочется, конечно,
хотяб пару сантиметров с талии ещё убрать. Пока никак не соберусь
сделать рывок и немного ужаться с питанием. Со спортом тоже
переменные успехи, вроде бы вошла в режим только, да дочка принесла
со школы орви. Так и живем, ни туда, ни сюда. Отсутствие
результатов демотивирует 🙄
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
ккал
Блинчики
185.7
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
190.4
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
43.4
ккал
Итого 421 ккал · Б 24 · Ж 21 · У 32
Утренний перекус
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
43.4
ккал
Итого 43 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 3
Обед
Суп с куриными фрикадельками и лапшой
190
ккал
Сметана 15% жирности
32.4
ккал
Медянский Хлеб [Хлебокомбинат Петровский]
90.3
ккал
Творожный Сыр [Хохланд]
47.6
ккал
Итого 360 ккал · Б 13 · Ж 16 · У 40
Дневной перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
43.4
ккал
Круассан с Шоколадной Начинкой [Пятерочка]
368
ккал
Апельсин
86
ккал
Итого 499 ккал · Б 8 · Ж 24 · У 57
Ужин
Мидии в Рассоле [Меридиан]
115.5
ккал
Итого 115 ккал · Б 17 · Ж 2 · У 5
Итого за день 1440 ккал · Б 66 · Ж 67 · У 138
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
6
0
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
