Дневник питания за 13.04.2024

Интересно работает дефицит. Две недели держалась (почти) на 1400 ккал, но в связи с циклом был заход на 3000 ккал в один день. Получается, в эту неделю дефицита быть не должно, но вес пошел-таки вниз, притом на килограмм. Пока я ела стабильно на 1600-1800, никаких движений не было. Тут же никакого недельного дефицита не получилось, с чего вес сдвинулся, не могу понять. Но радуюсь, конечно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Желе Яблоко [Аппетиссимо]	100	57	0	0	14.2
Наггетсы с Индейкой [Вязанка]	130	286	14.3	18.2	14.3
Casein Pro [Superset]	1	120	27	0.5	4.5
Соус Сырный [Calve]	10	26	0.1	2.5	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	875	601	47	26	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	350	224	0.7	0	1.1
Борщ Холодный с Мясом [Простая Еда]	150	51	4.2	1.8	3
Готовый Обед (Картофельное Пюре и Горбуша в Омлете) [Простая Еда]	250	410	25.8	22.8	24
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	20	102	1.2	6	10.6
Итого	770	787	31	30	38
Итого за день	1645	1388	79	56	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 14.04.2024 19:38

Перед циклом набор веса, вернее жидкости, поэтому если вес стоит, значит в реальности жир уходит, а просто вода накапливается. В первые дни вся вода сливается и мы видим реальный вес. Разница огромная может быть, до 2 кг жидкости можем накопить.

Ася 14.04.2024 19:40

sera, да, тоже грешу на цикл. А две недели казалось, что никакого толка от дефицита нет. А потом ррраз, и так хорошо на душе))