Катюня
13.06.2018 12:59

Дневник питания за 13.06.2018

Вот как-то так на сегодня. Половину уже слопала, половина - в проекте) Особенно радует мороженое на вечер. В планах еще тренировочка вечером, плюс прошла с утра около 4 км, может, 5. Еще малого из сада забирать - 5 км,ну и на эллипсе пройдусь до кучи.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Натуральное с Цельным Молоком [Хлебный Спас]
24
104 1 3 15
Батон нарезной
30
78 2 0 15
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]
35
69 3 4 2
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
9
41 0 2 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
70
77 15 0 2
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
20
65 1 1 11
Земляника (садовая), клубника
100
41 0 0 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Курица тушеная с овощами
100
94 9 4 3
Картофель отварной по 1-206
90
67 1 0 14
Салат простой
110
51 1 4 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с вермишелью
300
202 14 11 11
Хлеб из цельного зерна Тонус с сухофруктами
20
41 1 0 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с индейкой
200
276 12 10 32
Салат простой
150
70 1 5 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Пломбир (Коровка из Кореновки)
75
164 2 11 13
Земляника (садовая), клубника
100
41 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ