Юля
04.03.2018 20:30

Дневник питания за 04.03.2018

Сегодня почти. Больше есть не могу - не влезает, но нужно будет добавить еще один перекус.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)
67
225 8 4 39
Вода
144
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
Мед пчелиный
19
62 0 0 15
творог 5%
63
75 10 3 1
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
кофе растворимый "нескафе голд"
2
2 0 0 0
Вода
127
0 0 0 0
молоко 0,5%
49
17 1 0 2
батончик на фруктозе
47
169 0 4 32
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
113
114 3 3 16
котлеты куриные
100
142 15 7 3
Капуста белокочанная, квашеная
132
30 2 0 4
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
53
24 0 0 5
Мандарин
109
41 0 0 8
Вода
150
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоко 0,5%
277
97 8 1 13
творог 5%
93
111 15 4 1
Мед пчелиный
11
36 0 0 8
Сыр голландский, брусковый
34
119 8 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ