Юля
06.03.2018 11:40

Дневник питания за 05.03.2018

У подруги сегодня был День рождения, ужинали в кафе. Салат и суши посчитать не представляется возможным.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
сырок глазированный
36
126 2 7 12
хлеб бородинский формовый
31
59 2 0 12
Сыр голландский, брусковый
29
101 7 7 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
молоко 0,5%
180
63 5 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик изюм-орехи-яблоко
30
117 2 6 12
сырок глазированный
36
126 2 7 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы "Росток"
120
271 16 3 45
хлеб бородинский формовый
67
128 4 0 26
масло сливочное 73%
11
72 0 8 0
Сыр голландский, брусковый
50
175 13 13 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
100
89 1 0 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цинандали
200
160 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
возможно всё, суши и роллы есть в базе, вспомните, сколько примерно съели и запишите, салат тоже лучше посчитать навскидку, чем вообще забыть, если он только не был овощной без заправки. А если ужин был в приличном месте, имеющем сайт, то КБЖУ должны быть в меню, если сайта нет, зайдите на другие сетевые японские сайты и посчитайте возможный объём съеденного
Валентина 06.03.2018 12:05
Ольга Прокопенко, я была удивлена, когда на сайте производителя суши нашла КБЖУ, но, к сожалению, не у всех них есть(((
Валентина, зато они есть тут в дневнике питания в базе, поверьте, одни от других мало чем отличаются))))
Валентина 06.03.2018 12:18
Ольга Прокопенко, я проверила, как раз отличаются, то же ролл Лава на 40 ккал отличается от моих, поэтому забила себе в продукты.
Новые рецепты
Интересные блоги