Юля
18.03.2018 10:37

Дневник питания за 17.03.2018

Наконец-то я вышла на норму ккал. Следующий шаг - подкоректировать бжу и воду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
90
211 6 0 44
масло сливочное 73%
10
66 0 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
113
172 5 4 29
Свинина, вырезка (Тушение)
54
72 10 3 0
горошек зеленый консервированный
99
38 3 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
кофе растворимый "нескафе голд"
2
2 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
70
164 5 0 34
масло сливочное 73%
13
85 0 9 0
птичье молоко
20
86 0 4 10
Вода
230
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе растворимый "нескафе голд"
2
2 0 0 0
Вода
142
0 0 0 0
молоко "селянське" 2,5%
94
48 2 2 4
Творог жирный 18,0% жирности
161
380 24 29 4
сыр твердый "Гауда" 45%
49
166 12 12 0
Мед пчелиный
11
36 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты