Юля
19.03.2018 17:50

Дневник питания за 18.03.2018

Недобор всего( Со следующей зарплаты составлю меню на неделю. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
сквирянка (хлопья)
32
121 3 2 22
Вода
67
0 0 0 0
Мед пчелиный
12
39 0 0 9
кофе растворимый "нескафе голд"
2
2 0 0 0
Вода
107
0 0 0 0
молоко "селянське" 2,5%
73
38 2 1 3
птичье молоко
10
43 0 2 5
сыр твердый "Гауда" 45%
11
37 2 2 0
хлебцы с росторопшей
4
11 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе растворимый "нескафе голд"
2
2 0 0 0
Вода
107
0 0 0 0
молоко "селянське" 2,5%
73
38 2 1 3
птичье молоко
30
129 0 6 16
сыр твердый "Гауда" 45%
10
33 2 2 0
хлебцы с росторопшей
4
11 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
139
212 6 5 35
Свинина, вырезка (Тушение)
64
86 11 4 0
горошек зеленый консервированный
105
40 3 0 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриные оладушки с томатом
68
98 10 5 2
сыр твердый "Гауда" 45%
55
186 13 14 0
хлебцы с росторопшей
9
26 1 0 5
кофе растворимый "нескафе голд"
3
3 0 0 0
Вода
128
0 0 0 0
молоко "селянське" 2,5%
107
55 3 2 5
Корица
1
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ