Юля
20.03.2018 10:49

Дневник питания за 19.03.2018

О - однообразие.  
На улице минус и снег, не хочется ни то что физической активности, не хочется вообще ничего. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
сквирянка (хлопья)
32
121 3 2 22
Финики
6
17 0 0 4
Вода
65
0 0 0 0
кофе растворимый "нескафе голд"
2
2 0 0 0
Вода
104
0 0 0 0
молоко "селянське" 2,5%
85
44 2 2 4
хлебцы с росторопшей
4
13 0 0 2
сыр твердый "Гауда" 45%
20
67 5 5 0
птичье молоко
10
43 0 2 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
куриные оладушки с томатом
97
140 15 7 2
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71 5 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
161
37 2 0 4
хлебцы с росторопшей
9
26 1 0 5
Мандарин
55
20 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
кофе растворимый "нескафе голд"
2
2 0 0 0
Вода
129
0 0 0 0
молоко "селянське" 2,5%
135
70 3 3 6
сыр твердый "Гауда" 45%
37
125 9 9 0
хлебцы с росторопшей
9
26 1 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе растворимый "нескафе голд"
2
2 0 0 0
Вода
143
0 0 0 0
молоко "селянське" 2,5%
93
48 2 2 4
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79 6 5 0
куриные оладушки с томатом
101
146 16 7 3
хлебцы с росторопшей
9
26 1 0 5
сыр твердый "Гауда" 45%
33
111 8 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты