Юля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юля

24.09.2018 17:39

Дневник питания за 24.09.2018

Арбуз был явно лишним, во-первых, невкусный, во-вторых, насыщения никакого.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
хлопья смесь 3 злака	40	136.6	4.5	2	28.6
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Творог "Крестьянский" 5%	55	79.8	11.5	2.8	1.7
хлебцы ржаные	8	23.3	0.8	0.2	4.6
фета "Традиционная" 30%	15	25.5	1.4	1.8	1.1
шоколад черный брют 74%	7	38.9	0.7	2.9	2.6
Итого	434	333	19	9	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	678	183.1	4.7	0.7	39.3
Итого	678	183	4	0	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
макароны тсп Ролтон	50	175	6	0.7	36.9
Творог "Крестьянский" 5%	200	290	42	10	6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
сметана простоквашино 15%	22	34.8	0.6	3.3	0.7
Соус с паприкой	10	5.6	0.3	0.3	0.5
Итого	1047	554	49	14	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное	70	438.2	18.2	36.4	9.4
Итого	70	438	18	36	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Яйца, целиком, омлет	104	160.2	11	12.1	0.7
Соус с паприкой	10	5.6	0.3	0.3	0.5
Итого	864	165	11	12	1
Итого за день	3093	1675	102	73	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Печень куриная жареная

Автор Lara

Творожные вафли

Автор Малина

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%