Юля
28.09.2018 20:19

Дневник питания за 28.09.2018

Сегодня доела всё, поэтому такой неудачный перебор.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
хлопья смесь 3 злака
45
153.7 5 2.3 32.2
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Творог "Крестьянский" 5%
65
94.3 13.7 3.3 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58
92 7.4 6.7 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
180
172.8 2.7 0.9 37.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
149
350.2 11.3 1.2 73.3
котлеты куриные
75
106.7 11.8 5.6 2.3
Сыр российский
48
174.7 11 13.9 0
фета "Традиционная" 30%
30
51 2.7 3.5 2.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
котлеты куриные
76
108.1 11.9 5.6 2.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Сыр российский
40
145.6 9.2 11.6 0
Кабачки печёные
87
24.6 0.6 0.3 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ