Юля
04.10.2018 17:37

Дневник питания за 04.10.2018

Вчера вечером перед сном выпила чашку кофе с галетами и печенью. И орехами. Так и не поняла, что это было: голод, рефлекс, самовнушение или скука. Но мне было вкусно. Может, слишком маленькая калорийность? Или общее состояние организма (неважно себя чувствую)? Или я не знаю что.

Сегодня пропустила завтрак - суматошное утро, но в целом считаю сегодня неплохо получилось, кроме жиров и клетчатки, конечно, я хз, что делать. Впервые в жизни углеводы добирала конфетами: с - счастье:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
340
3.4 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
рис нешлифованный
50
165 3.5 0.5 35.9
печень куриная печеная
70
160.6 23.8 6.9 0.8
Помидор (томат), парниковый
148
20.7 0.9 0 4.3
галеты
29
96 3.5 1 18.3
фета 45%
30
63.6 3.6 5.1 0.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
молоко "селянське" 2,5%
32
16.6 0.9 0.8 1.5
рыбий жир
1
7.8 0.2 0.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
184
86.5 0.7 0.7 18
шоколад черный брют 74%
18
100.1 1.7 7.5 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета
80
380.8 3 21.8 43
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Салат
385
330.7 40.8 13.1 11.9
Кефир 2,5% жирности
230
121.9 6.7 5.8 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты