Юля
09.10.2018 20:43

Дневник питания за 09.10.2018

По углеводам перебор из-за перекучов на работе - холодно и постоянно хочется пить горячий чай.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир
0.7
6.3 0 0.7 0
Тыква крупноплодная, запеченная без соли
134
49.6 1.2 0.5 11.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85.7 6.9 6.3 0.4
галеты
29
96 3.5 1 18.3
фета 45%
28
59.4 3.4 4.8 0.7
Мед пчелиный
21
68.9 0.2 0 16.9
Творог "Крестьянский" 5%
76
110.2 16 3.8 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Печенье Мадлен [SPAR]
40
157.2 2.1 7.4 20.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Кекс шоколадный
85
302.9 5.3 17.2 33.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
рис нешлифованный
45
148.5 3.2 0.5 32.3
Огурец, парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённая
89
157.5 21.4 7.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква крупноплодная, запеченная без соли
102
37.7 0.9 0.4 9
Творог "Крестьянский" 5%
81
117.5 17 4.1 2.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
330
3.3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька 09.10.2018 21:16
И не просто чай, а чай с шоколадом и т.д.... ладно хоть дома жара.
Юля 10.10.2018 10:30
Катенька, о, да, особенно, когда дома лежит пакет шоколада и манит, манит
Катенька 10.10.2018 10:52
в такие моменты я понимаю, что лучше действительно прятать от себя все это под замок амбарный  а ключи мужу 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы