Калорийность и состав моих отрубей и отрубей в дневнике разительно
отличается. Шок. Перейду на хлебцы.
Сегодня день какой-то ненасыщенный: занималась умственным трудом,
на улицу вышла на пару минут - наконец-то холодно😃 Вчерашний финт
с пирожком повторился: сегодня обошлась без шоколадки, хотя,
наверное, так легче было бы добрать углеводы😃
И ещё. Поделитесь, пожалуйста, кто знает: где можно раздобыть
химический состав продуктов? Нашла один сайт, но из моих продуктов
там только овсянка😢Видела у кого-то в ленте, но не могу найти.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
овсяная крупа плющенная
30 г · б 4 · ж 2.1 · у 19.8
114.9
ккал
Мед пчелиный
8 г · б 0.1 · ж 0 · у 6.4
26.2
ккал
Творог "Крестьянский" 5%
47 г · б 9.9 · ж 2.4 · у 1.4
68.1
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4
87.3
ккал
Рыбий жир
0.7 г · б 0 · ж 0.7 · у 0
6.3
ккал
Итого 302 ккал · Б 20 · Ж 11 · У 28
Обед
макароны тсп Ролтон
53 г · б 6.4 · ж 0.7 · у 39.1
185.5
ккал
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
85 г · б 24.3 · ж 6.8 · у 0
164.9
ккал
Капуста пекинская
95 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 1.9
15.2
ккал
Огурец, парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Сметана 15,0% жирности
20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Кукуруза, консервы
70 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 7.8
40.6
ккал
Соус с паприкой
10 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 0.5
5.6
ккал
Итого 455 ккал · Б 34 · Ж 11 · У 51
Ужин
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
фета 45%
51 г · б 6.2 · ж 8.7 · у 1.3
108.1
ккал
галеты
48 г · б 5.8 · ж 1.6 · у 30.3
158.9
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
