Юля
25.10.2018 18:33

Дневник питания за 25.10.2018

Калорийность и состав моих отрубей и отрубей в дневнике разительно отличается. Шок. Перейду на хлебцы. 

Сегодня день какой-то ненасыщенный: занималась умственным трудом, на улицу вышла на пару минут - наконец-то холодно:D Вчерашний финт с пирожком повторился: сегодня обошлась без шоколадки, хотя, наверное, так легче было бы добрать углеводы:D
И ещё. Поделитесь, пожалуйста, кто знает: где можно раздобыть химический состав продуктов? Нашла один сайт, но из моих продуктов там только овсянка:cry:Видела у кого-то в ленте, но не могу найти. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
овсяная крупа плющенная
30
114.9 4 2.1 19.8
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Творог "Крестьянский" 5%
47
68.1 9.9 2.4 1.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Рыбий жир
0.7
6.3 0 0.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны тсп Ролтон
53
185.5 6.4 0.7 39.1
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
85
164.9 24.3 6.8 0
Капуста пекинская
95
15.2 1.1 0.2 1.9
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кукуруза, консервы
70
40.6 1.5 0.3 7.8
Соус с паприкой
10
5.6 0.3 0.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
фета 45%
51
108.1 6.2 8.7 1.3
галеты
48
158.9 5.8 1.6 30.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
50
328 8.1 30.4 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты