Сильно похолодало, жуть как болит голова. Разбитое, гадкое
состояние. Есть не хотеось абсолютно, позавтракала. чуть перекусила
на работе, всё остальное доела дома.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гранола домашняя
40 г · б 3.9 · ж 6.4 · у 24.3
174.8
ккал
Кефир 2,5% жирности
104 г · б 3 · ж 2.6 · у 4.2
55.1
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58 г · б 7.4 · ж 6.7 · у 0.4
92
ккал
Рыбий жир
0.7 г · б 0 · ж 0.7 · у 0
6.3
ккал
Итого 328 ккал · Б 14 · Ж 16 · У 28
Утренний перекус
Хлеб пшенично-ржаной "Житнє сяйво"
40 г · б 2.5 · ж 0.4 · у 19.3
91.1
ккал
фета 45%
18 г · б 2.2 · ж 3.1 · у 0.5
38.2
ккал
Итого 129 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 19
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50 г · б 3.4 · ж 0.5 · у 36.1
162.5
ккал
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
