Юля
27.10.2018 20:33

Дневник питания за 27.10.2018

Сегодня жуть какой странный рацион. Но не об этом суть: на дефиците мне понравилось это интересное ощущение - наедаться меньшим количеством еды. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
овсяная крупа плющенная
30
114.9 4 2.1 19.8
Творог "Крестьянский" 5%
56
81.2 11.8 2.8 1.7
Мед пчелиный
22
72.2 0.2 0 17.7
Рыбий жир
0.7
6.3 0 0.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кукуруза, консервы
59
34.2 1.3 0.2 6.6
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
50
97 14.3 4 0
Хлеб пшенично-ржаной "Житнє сяйво"
43
97.9 2.7 0.4 20.8
фета 45%
19
40.3 2.3 3.2 0.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
350
203 2.4 3.5 39.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
суфле
300
1011 23.4 19.2 196.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги