Юля
29.10.2018 23:28

Дневник питания за 29.10.2018

Первый день на поддержке прошел сумбурно очень: дома только завтракала, остальное готовила не сама, поэтому посчитать правильно не представляется возможным.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гранола домашняя
40
174.8 3.9 6.4 24.3
Кефир 2,5% жирности
115
61 3.3 2.9 4.6
Яблоко (Припускание)
110
46.8 0.4 0.4 9.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Рыбий жир
0.7
6.3 0 0.7 0
Напиток кофейный
18
73.4 0.4 1.6 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриные котлеты
40
55.4 10.3 1.2 0.7
Хлеб пшенично-ржаной "Житнє сяйво"
33
75.1 2.1 0.3 15.9
Напиток кофейный
18
73.4 0.4 1.6 14.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Сэндвич Чизбургер (Макдоналдс (McDonalds))
1
300 16 13 30
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
100
312 3.4 14.7 41.4
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
300
114 0 0 26.1
Кофе на молоке
330
191.4 2.3 3.3 37
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дайкон (Овощи и зелень)
76
16 0.9 0 3.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
148
322.6 41.7 15.2 1.7
Кекс шоколадный
85
302.9 5.3 17.2 33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
180
104.4 1.3 1.8 20.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ