Юля
30.10.2018 21:26

Дневник питания за 30.10.2018

Что-то чём ближе к вечеру, тем всё хуже и хуже. Когда не готовишь сама, очень выбивает из режима - хз, какой там у чего вес и бжу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гранола домашняя
39
170.4 3.8 6.2 23.7
Кефир 2,5% жирности
64
33.9 1.9 1.6 2.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Рыбий жир
0.7
6.3 0 0.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток кофейный
18
73.4 0.4 1.6 14.3
Кекс шоколадный
85
302.9 5.3 17.2 33.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панини с Ветчиной и Сыром [Маэстро Класс]
150
390 10.5 18 43.5
Кофе на молоке
180
104.4 1.3 1.8 20.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
куриные котлеты
49
67.8 12.6 1.5 0.9
Дайкон (Овощи и зелень)
128
26.9 1.5 0 5.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
27
63.5 2.1 0.3 13
фета 45%
26
55.1 3.1 4.4 0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Кекс шоколадный
70
249.4 4.3 14.1 27.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
59
93.6 7.6 6.9 0.4
котлеты куриные
83
118.1 13 6.1 2.6
Соус с паприкой
5
2.8 0.1 0.2 0.2
Какао порошок темный
5
15 1.2 0.5 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Кекс шоколадный
111
395.5 6.9 22.4 44.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
231
108.6 0.9 0.9 22.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги