Юля
31.10.2018 20:45

Дневник питания за 31.10.2018

Очень сумбурные последние несколько дней. За питанием не слежу, но всё записываю и стараюсь лишнего не особо позволять. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гранола домашняя
30
131.1 2.9 4.8 18.2
Кефир 2,5% жирности
62
32.9 1.8 1.6 2.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58
92 7.4 6.7 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8
McDONALD'S, печенье "McDONALDLAND" с кусочками шоколада
70
336 3.9 16 46.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кекс шоколадный
70
249.4 4.3 14.1 27.9
куриные котлеты
91
125.9 23.5 2.8 1.6
Соус с паприкой
4
2.2 0.1 0.1 0.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Дайкон (Овощи и зелень)
100
21 1.2 0 4.1
Хлеб пшенично-ржаной "Житнє сяйво"
65
148 4.1 0.7 31.4
фета 45%
46
97.5 5.6 7.9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Ядро ореха арахиса жареное
70
438.2 18.2 36.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ