Юля
04.11.2018 19:05

Дневник питания за 04.11.2018

Опять сегодня всё как-то не по плану: ходила пол дня по магазинам, сбила обед. Пришла вечером, пока всё приготовила - сбила ужин. Без режима как-то тяжко. И подташнивает отчего-то второй день. Прям после каждого приема пищи. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
овсяная крупа плющенная
40
153.2 5.3 2.8 26.4
Творог "Крестьянский" 5%
36
52.2 7.6 1.8 1.1
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
330
191.4 2.3 3.3 37
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Слойка "Хачапури" [Левроин]
150
507 12.6 22 81.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
галеты
27
89.4 3.2 0.9 17
фета 45%
36
76.3 4.4 6.2 0.9
шоколад экстра брют 80%
8
45.8 0.8 3.6 2.5
Ядро ореха арахиса жареное
70
438.2 18.2 36.4 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
123
178.4 25.8 6.2 3.7
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3
Яблоко (Припускание)
96
40.8 0.4 0.3 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ