Юля
25.11.2018 20:42

Дневник питания за 25.11.2018

Дратути) 
меня не было несколько недель - была в плену у страшного зверя, имя ему - настроение, но сейчас я в порядке) вроде бы:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
овсяная крупа плющенная
40
153.2 5.3 2.8 26.4
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85.7 6.9 6.3 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
115
54.1 0.5 0.5 11.3
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.2 4.9 1.3 22.3
котлеты куриные на пару (с морковью)
67
103.9 11.6 5.6 1.7
Капуста белокочанная, квашеная
85
19.6 1.5 0.1 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы "Росток"
54
148.6 8.5 8.8 9.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Икра баклажановая. Консервы
235
347.8 4 31.3 12
котлеты куриные на пару (с морковью)
48
74.4 8.3 4 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты