Юля
14.09.2019 18:33

Дневник питания за 14.09.2019

Сегодня перебор по всем фронтам и это очень не вовремя - завтра собиралась взвеситься. Интрига интриг, что же у Юлички получается. Или не получается:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый (Жарка)
76
15.3 0.9 0.1 2.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
105
19 1.1 0.2 2.8
Яйцо куриное
125
196.3 15.9 14.4 0.9
хлеб княжий
38
89.7 2.6 0.5 18.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика]
19
110.2 2.9 8.2 6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Чечевица, зерно (Варка)
54
146.6 12.3 0.8 22.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)
72
75.7 15.8 1.3 0.3
Баклажан (Тушение)
96
21 1.1 0.1 3.9
Соус с паприкой
10
5.6 0.3 0.3 0.5
Печенье Кокосанка
85
407.2 6 19.3 54.6
Шоколад Молочный [Корона]
28
147 1.5 7.8 17.5
Капучино [Бургер Кинг]
150
72 3 3.3 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
хлеб княжий
61
144 4.1 0.8 30.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
11
40 2.6 3.2 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика]
26
150.8 3.9 11.2 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги