Юля

Юля 04.10.2019 20:22

Дневник питания за 04.10.2019

Ужин не дома - главное, держать себя в руках.
Погода ужасная - слабость и размазаность не пустили в зал, взвешивание переносится на завтра.

Завтрак

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Печенье День и Ночь [Конти]

19 г · б 1.2 · ж 3.6 · у 12.5

87.4

ккал

Пирожное Медвежонок Барни с шоколадной начинкой

30 г · б 1.7 · ж 4.6 · у 17.7

117

ккал

Капучино [Бургер Кинг]

160 г · б 3.2 · ж 3.5 · у 7.8

76.8

ккал

Итого 281 ккал · Б 6 · Ж 11 · У 38

Утренний перекус

Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте

112 г · б 13 · ж 16 · у 26.8

296.9

ккал

Сырники из творога

156 г · б 20.3 · ж 30.3 · у 30.6

468.3

ккал

Капучино [Бургер Кинг]

200 г · б 4 · ж 4.4 · у 9.8

ккал

Итого 861 ккал · Б 37 · Ж 50 · У 67

Обед

Вода

750 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

98 г · б 4.1 · ж 1.1 · у 18.2

98.9

ккал

Куриная грудка (филе) (Тушение)

130 г · б 28.5 · ж 2.3 · у 0.5

136.8

ккал

Огурец парниковый

123 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.3

13.5

ккал

Итого 249 ккал · Б 33 · Ж 3 · У 21

Дневной перекус

Банан

120 г · б 1.8 · ж 0.6 · у 25.2

115.2

ккал

Итого 115 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 25

Ужин

Вода

750 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яйцо куриное (Жарка)

100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7

151.8

ккал

Помидор (томат), грунтовый (Жарка)

20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

3.6

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

15 г · б 3.5 · ж 4.4 · у 0

54.6

ккал

Печенье Артемон [Конти]

38 г · б 2.9 · ж 8.8 · у 22.5

177.8

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

ккал

Итого 390 ккал · Б 19 · Ж 24 · У 24

Итого за день 1897 ккал · Б 98 · Ж 90 · У 175

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги