Дневник питания за 25.06.2020

Когда у меня получится настоящая шакшука - с красным перцем, чугунной сковородой и Офрой Хазой на фоне - я обязательно оповещу об этом мир.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	83	25.3	1.1	0.1	4.8
Перец сладкий зеленый (Жарка)	83	16.7	1	0.1	3.1
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	213	38.5	2.2	0.4	5.7
Яйцо куриное (Запекание)	120	175.9	14.6	12.7	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой	48	119.5	3.9	1.5	22
Итого	1152	420	22	19	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
EatMe овсяные хлопья, клюква, арахис	1	121.2	2.9	4.3	19.1
Капучино [Шоколадница]	200	70	5.2	4.8	15.8
Итого	230	191	8	9	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Хек (Жарка)	111	74.5	14.9	1.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	183	43.9	2	0.4	7
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	107	15	0.9	0.1	2.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	1371	368	24	13	36