Юля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юля

18.07.2020 21:35

Дневник питания за 18.07.2020

Сегодня доела мамину передачу - голубцы и блины, осталась курица и зефир, и с ними я тоже справлюсь 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Блины, по 2-174	145	274.1	7.4	4.5	47.3
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой	31	77.2	2.5	1	14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр адыгейский 40%	31	66	5.4	4.7	0
Творожная запеканка	98	219	19.7	5.9	21
Джем "Малина" пастеризованный	8	20.8	0	0	5.2
Итого	924	739	35	25	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой	42	104.6	3.4	1.3	19.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр адыгейский 40%	102	217.3	17.6	15.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	23	13.8	0.7	0.7	1.1
Вафли Wafers Choco [Roshen]	36	183.6	2.3	9.8	20.7
Итого	1163	596	24	35	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Голубцы по-Домашнему [Мерилен]	365	540.2	23.7	27	50.7
Блины, по 2-174	187	353.4	9.5	5.8	61
Итого	1302	893	33	32	111
Итого за день	3389	2229	92	93	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Овсяноблин из отрубей

Автор Марина

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Лучшие рационы

Калорийность: 1939 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1934 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 2076 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги