Юля
19.07.2020 21:55

Дневник питания за 19.07.2020

Последние несколько дней не хотелось ни готовить, ни планировать, ни считаться. Завтра постараюсь вернуться в колею.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
150
168 5.7 0.2 32.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Творог 5% жирности
51
74 10.7 2.6 1.5
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Банан (Мытьё, нарезка)
100
96 1.5 0.5 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
15
9 0.4 0.5 0.7
Творожная запеканка
105
234.7 21.1 6.3 22.5
Джем "Малина" пастеризованный
21
54.6 0 0 13.7
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
31
77.2 2.5 1 14.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Бульон куриный
330
118.8 8.3 4 11.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
175
169.5 36.8 2.2 0.7
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
47
117 3.9 1.5 21.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Стоп Наркотик [Ласунка]
80
301.6 3.4 21 24.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
11
6.6 0.3 0.4 0.5
Творожная запеканка
197
440.3 39.6 11.8 42.2
Джем "Малина" пастеризованный
19
49.4 0 0 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты