Михаил
23.12.2017 23:50

Дневник питания за 23.12.2017

Я молодец!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
34
68 2 0 12
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
108
171 13 12 0
Майонез «Провансаль»
5
31 0 3 0
Шоколад Twix
5
24 0 1 3
Пельмени отварные, по 2-170
21
46 2 2 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный Вкусный День
79
67 14 1 2
Бананы, сырые
57
50 0 0 13
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
16
7 1 0 0
Хлебцы хрустящие «Хлебцы-молодцы» Фитнес Линия Железо плюс
5
14 0 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
18
39 1 2 2
Щи боярские
264
127 9 6 7
Сметана 20,0% жирности
10
20 0 2 0
Творог обезжиренный Вкусный День
100
85 18 1 3
Шоколад Ritter Sport горький с элитным какао из Эквадора
3
16 0 1 0
Окорок Царский из свинины сырокопченый
18
26 5 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
107
71 3 4 4
Творог обезжиренный Вкусный День
17
14 3 0 0
Вино столовое сухое красное Ла Шевалри (La Chevalerie)
200
126 0 0 0
Картофель, сердцевина запеченая с солью
180
167 3 0 38
Утка домашняя, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
50
100 11 5 0
Скумбрия холодного копчения
50
75 11 3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Ritter Sport горький с элитным какао из Эквадора
5
27 0 2 1
Фасоль белая консервированная
69
48 3 0 8
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
60
117 15 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиа Инжир
150
147 5 4 21
Печень трески. Консервы
34
208 1 22 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ