Кристина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Кристина

16.04.2023 18:20

Дневник питания за 16.04.2023

Пропал интерес к сладкому. Я не тот человек, который может съесть половину торта за раз. Но калорий 300-400 у меня всегда уходило на сладости. А последнюю неделю отрубило. И не хочется, и когда ем - невкусно. Химозно как-то. Ну ладно, я даже рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	98	46.1	0.4	0.4	9.6
Йогурт Деревенский 9% [Талицкие Молочные Фермы]	50	58	1.4	4.5	3
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	25	84.9	3	1.5	14.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сироп, солодовый	10	31.8	0.6	0	7.1
Фундук	9	58.6	1.3	5.5	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	47	25.4	1.4	1.2	2.3
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ	100	0	0	0	0
Хачапури с Сыром Имеретинский [Самокат]	53	137.8	6.9	5.8	13.8
Итого	397	487	15	24	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	62	178.6	9	2.9	24.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Горбуша соленая	90	152.1	19.9	8.1	0
Babyfox Молочный Шоколад [KDV]	8	45.6	0.6	3	3.9
Кальций хелат	2	0	0	0	0
Итого	202	482	35	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	42	34.4	0.5	2.3	2.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Соевый протеиновый изолят	10	33.5	8.8	0.3	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	75	75.8	2.3	2.6	11
Фасоль стручковая	69	15.9	1.7	0.2	2.1
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Лук репчатый (Тушение)	60	22.4	0.8	0.1	4.4
Морковь (Тушение)	40	12.8	0.5	0	2.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Шарлотка	85	123.8	2.6	1.5	26.6
Мороженое пломбир	25	58	0.9	3.8	5.1
Итого	641	515	25	19	60
Итого за день	1240	1484	75	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Marie К. 17.04.2023 08:33

А я наоборот начала есть сладкое и не получается пока перестать. Так что если вы ищете свой интерес к тортам, он у меня! 😀

Сарлен 17.04.2023 11:33

Везет. Я поняла, что мой источник лишнего веса - исключительно сладости и мучное. Остальное в основном нормально )))

Кристина 17.04.2023 20:37

Marie К., ахах, вы если сто дальше по списку передавайте, мне не возвращайте! 😃

Кристина 17.04.2023 20:38

Сарлен, мне помог (как мне кажется) контроль за уровнем хрома и в целом большие порции. Я объедаюсь обычной едой и топов не лезут)

Сарлен 17.04.2023 22:14

Кристина, о, спасибо, очень интересно, вообще никогда про хром не думала

Новые рецепты

Печень куриная жареная

Автор Lara

Автор Екатерина

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги