Любовь
25.01.2018 22:45
Кушаю всякую ерунду, но зато много хожу). Надо найти диетический рецепт блинов)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2 0 31
Хлеб белый
100
265 9 3 49
Блины Домашние
80
251 8 4 42
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
15
49 1 1 8
Колбаса вареная, докторская
100
257 12 22 1
Сыр колбасный копчёный
60
162 13 11 0
Блины Домашние
100
314 10 5 53
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
15
49 1 1 8
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Яблоки
200
94 0 0 19
Пшеничная Каша
100
310 12 1 62
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, приготовленные, тушеные
100
219 24 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь
24.01.2018 22:31
Начала записывать что ем, морально готовлюсь переходить на ПП

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
80
431 5 28 38
Хлеб Белый
40
96 3 0 19
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
60
196 4 5 33
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
40
61 1 1 10
Курица, 1 категории
100
238 18 18 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мультизлаковая каша Малютка молочная с фруктами и овсянкой
20
89 2 2 13
Куриный Суп с Лапшой
150
420 12 10 67

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа, "полтавская"
30
98 3 0 20
Курица, 1 категории
100
238 18 18 0
Блины Домашние
50
157 5 2 26
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
60
196 4 5 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты