Блог Саша

Саша

02.02.2018 12:11

Сегодня постаралась взять себя в руки,и вроде получилось,но все равно нужно работать,калорий маловато.Записалась на пол денс и в тренажерный зал.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120	190	15	13	0
Итого	120	190	15	13	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Саша

01.02.2018 01:09

это ужасно.надо брать себя в руки.надеюсь этот дневник мне поможет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд	100	360	6	0	86
Итого	100	360	6	0	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	100	98	3	2	17
Курица тушенная с овощами, по 2-14 (Жарка)	100	95	4	4	9
Итого	200	194	8	6	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	300	717	17	14	130
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9	1	56
Итого	400	994	26	15	186

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем	200	562	20	21	77
Итого	200	562	20	21	77
Итого за день	900	2110	62	42	377