Эдуард
13.12.2022 16:02
Дневник питания за 12.12.2022
Где взять ту самую волшебную палочку, чтобы раз и все неприятное
уже сделано, раз, все что приятно длиться долго?
а получается все наоборот.
а получается все наоборот.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Нарезной [Мэри] |
36
|
109.8 | 2.7 | 1.5 | 22.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
144
|
218.6 | 18.3 | 15.7 | 1 |
| Авокадо |
210
|
336 | 4.2 | 30.8 | 3.8 |
| Итого | 390 | 664 | 25 | 48 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
162
|
231.7 | 42.4 | 5.7 | 0 |
| Макароны Рожки [Макфа] |
70
|
245 | 8.4 | 1.1 | 49.7 |
| Итого | 232 | 476 | 50 | 6 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
154
|
162 | 33.8 | 2.7 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
215
|
30.1 | 1.3 | 0 | 8.2 |
| Огурец парниковый |
154
|
16.9 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Уксус бальзамический |
14
|
12.3 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Итого | 552 | 356 | 36 | 17 | 14 |
| Итого за день | 1174 | 1497 | 112 | 72 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
