Дарья
22.02.2019 22:11

Дневник питания за 22.02.2019

Пыталась колбасой добить жиры :dance: Даже подумать не могла, что такое возможно  при попытке похудеть:) Весь день хочется молочный коктейль из мака

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110
95.7 5.5 3.5 9.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
6
3.6 0.6 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]
200
74 17.2 0.6 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
40
92.8 2.2 0.4 19.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Картофель отварной по 1-206
250
187.5 5 1 39.5
Огурцы квашенные
60
6.6 0.2 0.1 0.6
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110
95.7 5.5 3.5 9.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, украинская
60
225.6 9.9 20.6 0
Ессентуки №4
1000
0 0 0 0
Мандарин
74
28.1 0.6 0.1 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты