Дневник питания за 16.02.2019

Не могу найти в списке продуктов зеленый чай. Приходится ставить простой, но разница же есть. Как быть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша на молоке (Крупы и каши)	200	194	5	6.2	32
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	605	218	5	6	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	88	171.6	22	8.6	0
Томаты Маринованные [Global Village]	100	16	0	0	3.5
Капуста Квашеная [Домашний Вкус]	88	15.8	1.5	0	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	676	207	23	8	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	110	95.7	5.5	3.5	9.4
Итого	110	95	5	3	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	88	171.6	22	8.6	0
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Патиссон	60	11.4	0.4	0.1	2.5
Итого	178	197	23	8	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	190	142.5	3.8	0.8	30
Скумбрия холодного копчения	87	130.5	20.4	5.6	0
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Персики, консервированные в легком сиропе	130	70.2	0.6	0	17.2
Итого	737	378	27	6	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	250	167	1	1	38
Итого за день	2556	1264	86	34	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 17.02.2019 13:06

Для учёта калорийности вообще не записываю ни чай, ни кофе, если в них нет сахара/молока/сливок.

Дарья 17.02.2019 13:58

Счастливчик Джек, согласна по калорийности и смысла нет. А хотелось бы видеть, какие нутриенты поступают с ним. Так много звучит о его полезности. Я просто удивилась, что столь популярный зеленый чай отсутствует в списке продуктов.

Ольга 17.02.2019 13:58

Я записываю просто чай, заваренный на дистилированной воде и всё и не заморачиваюсь на эту тему. В общую кучу воды он засчитывается, а с микроэлементами, думаю, перебора не будет и существенного вклада тоже. Записывать сухую заварку не вижу смысла - я же её не съедаю, а сколько там полезных/вредных для меня веществ в настой попадёт неизвестно.

Дарья 17.02.2019 14:00

Ольга, может Вы правы, наверное действительно в чае всего мизер.

Дарья 17.02.2019 14:00

А минералка тоже ерунда?