Дарья
17.02.2019 10:40

Дневник питания за 16.02.2019

Не могу найти в списке продуктов зеленый чай. Приходится ставить простой, но разница же есть. Как быть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша на молоке (Крупы и каши)
200
194 5 6.2 32
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
88
171.6 22 8.6 0
Томаты Маринованные [Global Village]
100
16 0 0 3.5
Капуста Квашеная [Домашний Вкус]
88
15.8 1.5 0 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
110
95.7 5.5 3.5 9.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
88
171.6 22 8.6 0
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Патиссон
60
11.4 0.4 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
190
142.5 3.8 0.8 30
Скумбрия холодного копчения
87
130.5 20.4 5.6 0
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Персики, консервированные в легком сиропе
130
70.2 0.6 0 17.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 17.02.2019 10:52
на пачках чая пишут его КБЖУ, некоторые производители пишут микроэлементы, забейте свой продукт и взвешивайте заварку.
да и собственно поисковики еще никто не отменял, чтобы забить все что нужно
Для учёта калорийности вообще не записываю ни чай, ни кофе, если в них нет сахара/молока/сливок.
Дарья 17.02.2019 13:58
Счастливчик Джек,  согласна по  калорийности и смысла нет. А хотелось бы видеть, какие  нутриенты поступают с ним. Так много звучит о его полезности. Я просто удивилась, что столь популярный зеленый чай отсутствует в списке продуктов. 
Ольга 17.02.2019 13:58
Я записываю просто чай, заваренный на дистилированной воде и всё и не заморачиваюсь на эту тему. В общую кучу воды он засчитывается, а с микроэлементами, думаю, перебора не будет и существенного вклада тоже. Записывать сухую заварку не вижу смысла - я же её не съедаю, а сколько там полезных/вредных для меня веществ в настой попадёт неизвестно.
Дарья 17.02.2019 14:00
Ольга,  может Вы правы, наверное действительно в чае всего мизер.
Дарья 17.02.2019 14:00
А минералка тоже ерунда?
Интересные блоги
Новые рецепты