Дневник тренировок за 14.06.2018

С каждым днем все сложнее и сложнее заниматься из-за жары... Бегать стало вообще нереально... А сегодня что-то еще и при ходьбе в конце тренировки морозить стало... Пришлось окончить пораньше.. Похоже на тепловой удар, хотя старалась сильно не спешить.... Надо что-то менять...

Первая тренировка

Суперсет 116 ккал

ходьба (6 км/ч)

Суперсет 156 ккал

Глубокие приседания со штангой

1
20
x
15

2
25
x
15

3
27.5
x
15

4
30
x
15

5
30
x
10

Итого
1837

70

Подъём ног в упоре

15, 15, 15, 15, 15

Суперсет 37 ккал

Жим ногами в тренажёре под углом

1
60
x
15

2
70
x
15

3
70
x
15

4
70
x
15

5
30
x
24

Итого
4770

84

Суперсет 37 ккал

Становая тяга на прямых ногах

1
25
x
15

2
27.5
x
15

3
30
x
10

Итого
1087

40

Отведение ноги в сторону в тренажёре / кроссовере 25 ккал

1
14
x
30

2
18
x
30

3
18
x
30

4
18
x
30

5
18
x
30

Итого
2580

150

Ходьба 6,4 км/час 313 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 684 ккал

Время: 66 мин

Количество повторений: 419 раз

Тоннаж: 10275 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Интересные блоги

Новые рецепты